वजन बढ़ाने के तरीके।

   दोस्तो आप ज्यादा दुबले पतले है और आपका वजन बढ़ नही रहा है, तो हम आज आपको वजन बढ़ाने का सही तरीका बताएंगे और आपका वजन तेजी के साथ बढ़ने लगेगा

     दोस्तो दुनिया मे 3 तरह के पतले लोग होते है। तीनो केटेगरी के लोगो को अलग अलग तरह की डाइट लेनी होगी। 
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वजन बढ़ाने के उपाय

1. पहली केटेगरी वाले लोग हाइट में भी छोटे होते है और उनका वजन भी एवरेज वजन से कम होता है। और उनकी हड्डियां भी दिखाई दे रही होती है।

2. दूसरी केटेगरी वाले लोग पतले भी है और वो लंबे भी है ये लोगो को दूसरी केटेगरी के लोग माने जाते है। जिनको वजन बढ़ाने के लिए ज्यादा डाइट कहानी होगी और ज्यादा कैलरी लेनी होगी।

3. तीसरी केटेगरी वाले लोग वो होते है जिनका शरीर दिखने में तो ठीक ठाक लगता है पर उनका वजन बोहत कम होता है।
      अगर आप हम बता रहे है उस नुसको को फॉलो करते है तो आपका वजन जरूर तेजी के साथ बढ़ेगा।

  वजन कम होने के कारण ।

    दोस्तो आप 16 साल से 20 के बीच की उम्र है तो आपको घबराने की जरूरत नही है क्योंकि अभी आप का शरीर विकाश के क्रम से गुजर रहा है। और आप 20 साल से ज्यादा की उम्र के हो और आपका वजन कम है तो तब सोचने वाली बात है । दुबले पतले होने का मुख्य कारण है आपकी पाचन शक्ति में गड़बड़ी। क्योंकि पाचन क्रिया ठीक से ना होने से शरीर के लिए जरूरी एन्जाइम्स,मिनरल्स और प्रोटीन्स जो आपके शरीर को चाहिए वो आपके आंते आपके शरीर को पहुच नही पायेगी। इसी लिए आपको अपना वजन बढ़ाना है तो आपकी आंते मजबूत होनी जरूरी है।

    इसके अलावा आपके शरीर मे कोई केमिकल यानी कि हार्मोनल इम्बेलेंस है तो भी आपका वजन नही बढ़ पाता। इसके अलावा आपके पेटमे कीड़े है तो भी आप दुबले हो सकते हो जिसकी वजह से आपके शरीर को जरूरी प्रोटीन वो पहुचने नही देते है। और आप दुबलेपन का शिकार हो जाते हो।

    और भी बोहत सारि दुबले होने की वजह है जैसे की आपको शुगर की तकलीफ है,या फिर आप निंद्राभ्रमण कस शिकार है तो भी उसका असर आपके शरीर पे पड़ता है।

   आपको अपना वजन बढ़ाना है तो पहले तो ये देखना पड़ेगा कि आपको इनमे से कोई बीमारी तो नही है। अगर इनमेसे कोई बीमारी हो तो आपको पहले इसका इलाज करवाना पड़ेगा।

    क्योकि आप इसका इलाज नही करेंगे तो दुनिया की कोई भी दवाई लेलो गे फिरभी आपका वजन नही बढ़ेगा।

वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय।

ये सभी नुस्खे को 1 महीने तक आजमाना है।

1. सबसे पहली जो चीज है वो है चयवनप्रकाश उसको आप दुधके साथ सोने के टाइम पे एक ग्लास दूधके साथ लेने पर तेजी से असर करता है।

च्यवनप्राश

2.दूसरी सबसे जरूरी चीज है अश्वगंधा ।अश्वगंधा एक प्राकृतिक औषधि है। जो वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक रूप में इस्तमाल किया जाता है। आयुर्वेद में वजन बढ़ाने के लिए इसे अच्छा नुस्का कोई नही नही है। एक गिलास गर्म दूधमें एक से डेढ़ चम्मच अश्वगंधा पावडर और एक चम्मच देशी घी मिलाये और इसे पी ले। वजन बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन दिनमे दोबार भो कर सकते है।

अश्वगंधा

   इसके अलावा आप सतावरी कल्प का भी उपयोग कर सकते है।

कोनसे ड्रायफ्रूट्स खाने से वजन बढ़ता है।

  सुखी हुई अंजीर और किशमिश खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।आपको सुखी हुई अंजीर के छे दाने और 25 से 30 ग्राम किशमिश लेनी है। और इनको पानी मे भिगोकर रातको रख देना है। अगले दिन इसे पानी से निकालकर दिनमे दोबार कहना है।

  

      और ऐसा आप एक महीने तक करोगे तो जरूर आपके वजन में बढ़ोतरी होगी

   दोस्तो ये थे कुछ जानेमाने वजन बढ़ाने के नुस्खे आप और भी अच्छे नुस्खे जानते हो तो आप इस्तमाल कर सकते हो।

                  Thank you for reading