खून बढ़ाने के सबसे सस्ते आहार।

      हेलो दोस्तो स्वागत है आपका हमारे इस वेबसाइट में, दोस्तो अगर आप दुबले पतले है और आपके शरीर मे खून की कमी है या फिर आप सोंदर्य में  निखार लाना चाहते है, शरीर मे नया खून बनाना चाहते है, क़द को बढ़ाना चाहते है,या फिरआप कमजोरी महेेशुस केे करते है।

     इन समस्या ओ को कम करने के लिए हम आपके लिये ऐसी चीजो के बारे में बताएंगे कि जो चीजे आपको बजेट में भी कम है और इसका प्रभाव भी ज्यादा पड़ता है। और ये चीजें आपके शरीर मे ताकत को बढ़ाती है कमजोरी को दूर करती है और खून में भी तेजी से इजाफा होता है।

खून की कमी के लिए उपयोगी चीज।

 1.पालक

   खून की कमी को दूर करने के लिए सबसे सस्ती चीज है पालक, पालक के सेवन से आपके शरीर मे तेजी से खून में इजाफा होता है और शरीर मे चर्बी का बनना शुरू हो जाता है।

अगर आप पालक का खाने में अच्छा नही लगता तो आप पालक का ज्यूस बनाकर पी सकते है। जिससे आपके मन का मानसिक तनाव दूर करता है।

पालक

2.टमाटर

   दोस्तो टमाटर की सबसे अच्छी बात ये है कि इसे आप कच्चा भी खा सकते है।और ज्यादा पैसे भी खर्च नही करने पड़ते बाजार में सब्जी ओ में मिल ही जाता है टमाटर। दोस्तो टमाटर खून तो बढ़ाता ही है और इसका दूसरा सबसे अच्छा फायदा ये है कि टमाटर के सेवन से हमारे शरीर में पाचन क्रिया भी अच्छे से होती है।और आमाशय जो होता है ना जो भोजन को पचाता है उसको भी ये ठीक कर देता है। 

टमाटर

3.अंगूर

     अगर आप फल फ्रूट पसंद करते है तो आप लहू बढ़ाने के लिए अंगूर का भी प्रयोग कर सकते हो। हालांकि अंगूर थोड़े महँगे मिलते है पर जैसे ही अंगूर आना सुरु हो जाते है तो बोहत ही सस्ते मिल जाते है।अगर आप अंगूर को 1 महीने तक सेवन करते है या अंगूर का ज्यूस बनाकर पीते है तो जरूर आपके शरीर मे फर्क नजर आता है और आप अंगूर का सेवन करते है तो आप भोजन के आधे घंटे के बाद सेवन करे जिससे ज्यादा लाभ मिलता है।

अंगूर

4.गाजर

   आप शारीरिक तंदुरस्ती के लिए गाजर का भी सेवन कर सकते है। गाजर से लहू भी बढ़ता है और आपके शरीर मे कमजोरी को भी मिटा देता है ।अगर आप 1 महीने तक रोज का गाजर का एक ग्लास ज्यूस बनाकर पीते है तो जरूर लाभ होता है। और आप केले का भी सेवन कर सकते है।

गाजर

5.हरि मेथी की सब्जी

   बूढ़े लोग जो होते है वो हरि मेथी की सब्जी खाते है तो उनके शरीर से तनाव दूर होता है। हरि मेथी खाने से खून में बढ़ोतरी होती है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। और पीठ से जुड़े कई रोगों को दूर करता है।

    

हरि मेथी

  दोस्तो ये थी कुछ ऐसी चीजें जो आप इसका सेवन करते हो तो आपको बोहत फायदा होता है

                    Thank you for reading